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运动完按摩大腿 运动后的腿部按摩更重要

时间:2019-09-26 02:04:21作者:佚名来源:www.sxwjjd.com 当前位置:首页?>?保健 手机阅读

xiner035?发表于03-28 09:31

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运动之后,我们最好给腿部做一些放松运动,比如拉伸运动、压腿、抖腿等使腿部放松下来。

之后可以用热水泡泡脚,这对于体力恢复很有帮助。

然后进行腿部按摩,臀部、大小腿都要按,让整个腿部回复柔软和弹性。

一般运动之后腿部肌肉会比较僵硬,如长期运动后不进行放松,会形成肌肉腿或是腿形不好,反而更不好看。

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