运动完按摩大腿 运动后的腿部按摩更重要

xiner035?发表于03-28 09:31

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运动之后，我们最好给腿部做一些放松运动，比如拉伸运动、压腿、抖腿等使腿部放松下来。

之后可以用热水泡泡脚，这对于体力恢复很有帮助。

然后进行腿部按摩，臀部、大小腿都要按，让整个腿部回复柔软和弹性。

一般运动之后腿部肌肉会比较僵硬，如长期运动后不进行放松，会形成肌肉腿或是腿形不好，反而更不好看。